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[分享] 还在羡慕路上美女的大长腿?韩国日前超人气话题「7种

[分享] 还在羡慕路上美女的大长腿?韩国日前超人气话题「7种
走在路上跟小编一样会先看女生腿的女孩们举手!每次看到女生拥有一双匀称修长的美腿,都会暗恨自己为什幺没有勤加运动保养好自己「第二张脸」,不过也别慌张,改变就从现在开始,这7种美腿运动不只可以在家轻鬆做,美腿效果更是在韩国广受好评唷!
1.左脚空中上下动
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右脚用右手固定住,接着左脚伸直上下摆动。上下算一回,做三十回。
2.左脚空中左右动
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从上下摆动换成左右摆动,左右算一回,做三十回。
3.右脚空中上下动
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动作一的换边做。
4.右脚空中左右动
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动作二的换边做。
5.双脚前后开合
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在每天抬脚的时候,不妨做前后开合,可以更有效训练到大腿的肌肉。前后算一回,做30回。
6.运用腹部上下抬脚
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此动作重点是运用下腹部的肌肉来做抬脚,可以有效达到腹部脂肪燃烧。上下算一回,做三十回。
7.弯曲身体抬臀
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记得在进行这个动作时,要确保在安全适合的地方,例如有瑜珈垫,如果在过软过硬的床或地板上都可能会中途受到伤害。前后算一回,做三十回。
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学会了吗?今天晚上就开始来做吧!
CR:mouda

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